Et liv i takt med deg,
hvilepuls og lave skuldre

Drømmer du om å leve et roligere liv?
Jeg hjelper deg å finne tilbake til hvilepulsen<3

Jeg har vært der du er <3

Kjenner du deg overveldet av egen hverdag?

Som om du må løpe stadig fortere for å holde hodet over vann?

Mitt navn er Anette Richardsen, jeg jobber som yogaterapeut, helsecoach, forfatter, kurs- og foredragsholder.

Nå har jeg klart å skape en hverdag med ro, tilstedeværelse og overskudd, men det har ikke alltid vært sånn.

I mange år løp jeg fortere enn jeg selv klarte å henge med. Spesielt etter at jeg ble mamma føltes to-do listen min eviglang, hverdagen var overveldende og jeg hadde ikke lenger tid til meg selv eller det som egentlig føltes viktig.

De siste årene har jeg gjort flere store endringer i tillegg til å dykke dypt ned i kunnskap om nervesystemet, avspenning, stressemestring og ikke minst slow living som livsstil. Jeg ville ikke lenger løpe fra meg selv, men skape et liv som jeg elsket og som jeg kunne hvile i<3

Jeg innså at det hjelper lite med verktøyskuffen full av gode teknikker, om det ikke er pusterom i egen hverdag. Da jeg begynte å leve i takt med meg selv og møte hverdagen med mer mykhet endret alt seg.

Nå brenner jeg for å lære dette videre til deg, slik at du også kan skape en mer nervesystemvennlig hverdag med hvilepuls og rom for å ta vare på deg.

Jeg har gått stien og nå vil jeg vise deg veien <3

  • SLOW – Tilbake til hvilepuls

    Boken som viser deg hvordan du kan senke tempoet og gjenoppdage magien i det enkle. La deg inspirere gjennom personlige historier og refleksoner, til å skape en hverdag med hvilepuls.

    Bestill boken her

  • Yoga med Anette

    Få tilgang til et yogabibliotek med korte videoer tilpasset både deg som er helt ny til yoga, men også for deg som ønsker ny inspirasjon å ta vare på deg selv gjennom bevegelse, pust, avspenning og meditasjon i egen hverdag

    Få tilgang her

  • SLOW programmet

    For deg som er klar for en endring og som ønsker konkrete steg på veien mot et roligere liv. Her viser jeg deg hvordan du kan roe ned stressresponsen og finne tilbake til et liv i takt med deg.

    Jeg er klar

Slow living

Vi er ikke skapt for å leve med det tempoet mange av oss gjør.

Slow living handler om å finne tilbake til øyeblikket. Om å leve med intensjon og tilstedeværelse. Det omfatter alle aspekter ved livet, både måten vi spiser, omgivelsene våre, timeplanen vår og relasjonene i livet vårt. Det handler om å komme tilbake til det som betyr noe og fjerne alt annet “støy”.

Når vi hjelper nervesystemet tilbake til balanse og roer ned stressresponsen, går kroppen vår inn i reparasjonsmodus. Her kan endelig kroppen fokusere på cellefornyelse, reproduksjon, fordøyelse og selv-healing.

Du kan finne tilbake til øyeblikket og til hvilepulsen - og noen ganger er det ikke de største livsendringene som skal til. Det handler om å gjøre små justeringer som lar deg leve i takt med deg og det som egentlig er viktig for deg <3

Jeg viser deg hvordan i boken “Slow - tilbake til hvilepuls”.

I boken min viser jeg hvordan jeg har gått fra å leve med en følelse av konstant jag, til et saktere liv med ro og tilstedeværelse i fokus. Du lærer også enkle teknikker og verktøy som du kan integrere i din egen hverdag <3

SATYA er en av de fem yamaene i Patanjali’s Yoga Sutra.

Det kan oversettes til sannhet og handler om å leve sant, både overfor andre, men også overfor deg selv. Leve et autentisk liv i tråd med deg og den du er. Ikke leve livet etter andres rytme, men skape din egen.

Det er din tur å finne tilbake til deg, og jeg gleder meg til å følge deg på veien<3

Lurer du på hvordan jeg kan støtte deg best der du er?

Send meg en melding, så svarer jeg deg<3