Yoga med Anette

I denne pakken med yogavideoer får du alt du trenger for å komme i gang med din yogapraksis hjemme.

Yoga er en fantastisk måte å styrke kroppen på en skånsom måte, og øke egen stresstoleranse, slik at du kan stå stødigere i egen hverdag. Det øker HRV, styker vagusnerven og har en stressreduserende effekt. I tillegg til å ha en positiv påvirkning på både fordøyelse, hormonsystem, søvn, sirkulasjon og velvære i kroppen.

Enten du er helt ny til yoga eller allerede har en yogapraksis, vil disse videoene inspirere og motivere deg til å dykke dypere ned i praksisen din. Yogasekvensene er korte (20-30 minutter) slik at du lett kan inkludere dem i hverdagen din. De er bygget opp med fokus på at du skal spille på lag med kroppen din og skape en god følelse av flyt og tilstedeværelse.

Yoga med Anette
900,00 kr
Én gang
250,00 kr
I 4 måneder
✓ 15 yogavideoer med ulike temaer (20-30 minutter)
✓ Introduksjon til yoga og meditasjon
✓ 2 guidede meditasjoner, 3 pustevideoer, 1 avspenning
✓ Ubegrenset tilgang

Hva er inkludert

15 yogavideoer på 20-30 minutter

  • Morgenyoga - start dagen med tilstedeværelse og flyt

  • Myk vinyasa yoga for velvære

  • Yoga for fordøyelsen

  • Yoga for skuldre og nakke

  • Yoga for økt styrke

  • Yoga for kjernekontakt og delte magemuskler

  • Yoga for feminin kraft

  • Yoga for balanse

  • Yoga for ro / nervesytemet

  • Yoga for psoas (sjelens muskel - emosjonell forløsning)

  • Yin yoga - løsne opp i spenninger

  • Solhilsen flyt

  • Kort feel good flow

  • Kreativ flyt

  • Mindful flow

Pust, meditasjon og avspenning

  • Introduksjon til meditasjon

  • 2 guidede meditasjoner

  • 3 pusteøvelser

  • Yoga nidra for søvn

  • Guidet avspenning for ro

Inkluderer også en egen video med introduksjon til yoga med forklaring av grunnleggende stillinger og sekvenser, samt hvordan du kan sette i gang med din yogapraksis hjemme.

Jeg er tilgjengelig for deg på mail om du har spørsmål til øvelsene eller har behov for tilpasninger.

Alt samlet i ett bibliotek

Du får tilgang til en online portal hvor alle videoene ligger lett tilgjengelig for deg. Ditt lille online yogabibliotek<3

Du beholder tilgangen i ubegrenset tid, og betaler kun en engangssum.

Om Anette - din instruktør

Jeg har alltid vært opptatt av hvordan kropp, sjel og sinn påvirker hverandre.

Som 15 åring fikk jeg ME-diagnose og senere kronisk svimmelhet, og jeg har brukt mange år på å finne tilbake til balanse og et liv med overskudd.

Under psykologi-studiene valgte jeg emner innen helsepsykologi og ble veldig interessert i hvordan kroppen har evne til å helbrede seg selv, som et resultat av blant annet bevegelse, meditasjon og pust.

Yoga er for meg en måte å komme i kontakt med kroppen, og skape balanse og tilstedeværelse. Nå har jeg drevet med yoga i 10 år og brenner for å dele yoga som verktøy for å redusere stress og spenninger i kroppen, men også som en måte å bevege seg ut av utbrenthet og tilbake til overskudd.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
200 timer Vinyasa Yoga fra YogaUnion på Bali
50 timer Yin Yoga fra YogaUnion
20 timer Baby & Me Postnatal yoga fra Awakened spirit yoga
6 timer Restorativ Yoga fra Yoga International
Breathwork fundamentals - kurs med Dan Brulé
Kurs i vagus, nervesystemet og traumer fra Rewire Trauma Therapy
Kurs i yoga nidra
NLP Master Practitioner Coach - Årsstudie med Rita Tellefsen og Sigurd Stubsjøen
Bachelor i Psykologi